Estudar para Residência: 8 Práticas semanais para melhorar seu desempenho

Está difícil conciliar a rotina e estudar para residência médica?!

Estudar para residência médica é algo que exige muita dedicação e disciplina do candidato, o que significa que a preparação para as provas vai além do que apenas ter o conteúdo.

A preparação para residência médica também está ligada à sua rotina e hábitos, dessa forma é fundamental adaptar seu dia a dia para que você tenha mais disciplina, energia e motivação ao estudar para residência.

Quer otimizar sua rotina e ter mais disciplina ao estudar para residência? Então continue lendo e conheça 8 práticas simples que se você praticar semanalmente, podem melhorar seu desempenho.

Disciplina e organização ao estudar para residência, qual a importância?

Esses são dois fortes aliados ao estudar para residência, e a melhor forma de desenvolver eles é com um planejamento de estudos, porque assim você consegue ter uma noção real do que precisa estudar e como encaixar isso na sua rotina.

Com disciplina e organização você aumenta seu desempenho ao estudar para residência médica, além de ajudar você a ter uma rotina mais produtiva. 

De forma que algumas práticas realizadas ao longo da semana podem fazer uma grande diferença no seu desenvolvimento para as provas.

Práticas simples e que deverão ser executadas diariamente, ao passar do tempo elas estarão na sua rotina de uma forma natural e contribuindo com a sua qualidade de vida e produtividade. 

8 Práticas semanais que vão te ajudar a melhorar o desempenho ao Estudar para Residência

1. Ao Estudar para Residência, cuide do seu corpo como se fosse um atleta

Cuidar do corpo e da mente são fatores muito importantes na preparação para residência, afinal, sem energia não tem como obter mais rendimento nos estudos e assim você não chegará a lugar nenhum, muito menos conseguirá mais rendimento nos estudos.

Cuidar do corpo deve ser o primeiro passo antes de tentar fazer sua mente reter algum conteúdo.

Ele é o responsável por gerar e mover a energia que você precisa para estudar. Com o corpo em equilíbrio, seu raciocínio fica mais rápido e melhor.

Então, para isso, algumas dicas são:

• Tenha uma dieta balanceada.
• Obrigue-se a praticar atividades físicas todos os dias, mesmos que leves, como uma caminhada de 30 minutos.
• Na organização da sua rotina, insira os momentos de descanso e tente cumpri-la fielmente, sem inverter horários.

2. Cumpra os horários quando ao estudar para residência

Organizar o tempo e a peça chave para manter a disciplina e o foco ao estudar para residência.

Isso nem sempre é fácil, a rotina costuma ser algo tão corrido, faculdade, plantões, família. Da até a sensação de que o dia precisava ter mais de 24h, né?!

Por isso, é muito importante que você defina quais horários você vai estudar e quais horários vai ter para outras atividades, e é importante reservar um tempo para descanso.

Com base nisso, nossa dica é:

• Monte como deve ser a sua semana ideal, pontuando hora a hora, dia a dia, as atividades que vai realizar.
• Monte um plano de estudos e, em seguida, liste o conteúdo que pretende estudar na semana.
• Se é possível determinar horas intensas para estudar, não excite.

Leia também: Estudar para Residência Médica: Como ter Disciplina e Organização

3. Se livre tudo que tira seu foco ao estudar para residência

Já foi conferir as redes sociais e quando percebeu tinha passado horas na internet? Isso é muito comum.

É fácil desviar o foco dos estudos e acabar se concentrando em algo que pareça mais divertido, mas você precisa se manter focado para que consiga obter o máximo de aproveitamento ao estudar.

O desejo de sair com os amigos, assistir um filme ou realizar qualquer outra atividade de lazer são recompensas que você pode dar a si mesmo depois de cumprir seu planejamento.

Então tenha em mente que primeiro deve fazer o que realmente é importante, e depois se divertir, sendo assim o conselho é:

• Identifique seus sabotadores de estudos – tudo que tira o seu foco dos estudos.
• Obrigue-se a ter qualquer tipo de recompensa somente depois de cumprir a sua meta de estudos.

4. Tenha um dia livre para fazer o que quiser, sem estudos!

Nem só de estudos vive o candidato à residência médica! Você precisa reservar um tempo para o lazer e diversão.

É importante que o seu corpo e mente possam ter momentos de descanso, livre de estudos ou plantões.

A ideia é que você reserve um tempo para dedicar à algo que gosta de fazer, praticar um hobby ou até mesmo se dar o direito de passar uma tarde sem nenhuma obrigação.

Ter esse momento para descansar ajuda para que você volte a rotina de estudos com a energia necessária e sem cansaço.

Para que isso seja possível, você pode:

• Focar nos estudos durante seis dias seguidos e no sétimo procurar manter a mente longe dos livros, resumos e provas.

Leia também: É possível conciliar estudos para Residência Médica com Plantões, Internato, Faculdade, Família e Lazer?

5. Tenha seus objetivos em mente 

Lembrar todos os dias qual é o seu objetivo servirá de motivação para continuar focado nos estudos e manter a disciplina.

Ter em mente seus objetivos, significa visualizar onde quer chegar e compreender qual caminho você deve traçar para alcançar.

6. Saiba filtrar os comentários que recebe!

Tudo o que você menos precisa nesse momento é prestar atenção à críticas e outros comentários que possam te prejudicar nos estudos.

Dê ouvidos para as pessoas que desejam o seu bem e que de alguma maneira procuram lhe motivar para que consiga ter boas notas para ser aprovado no concurso de residência médica.

Leia também: Conheça os 4 passos para lidar com a família nos estudos para residência

7. Reserve um tempo para a revisão 

Uma das melhores formas de fixar o conteúdo é a revisão semanal dos conteúdos estudados. 

Fazendo a revisão semanal você consegue voltar no conteúdo que ainda está fresco na mente, realizar exercícios e identificar os pontos de melhorias.

Leia também: Como memorizar o conteúdo das provas de RM com estratégia

8. Comemore suas conquistas semanais 

Conseguiu estudar todo o cronograma da semana? Comemore!

Isso mesmo, comemore até mesmo as pequenas conquistas. Valorize seus resultados e esforço.

Determine pequenas metas que vão te ajudar a cumprir uma meta maior, divida seu objetivo em etapas e comemore cada uma delas. Isso vai ajudar você a se manter motivado e engajado para conquistar 100% do seu objetivo.

Tenha ajuda de especialistas em desenvolvimento de carreira médica

Manter os estudos organizados e produtivos pode ser muito difícil, principalmente para quem tem uma rotina agitada com plantões, internato, atividades e estudos da faculdade. Toda essa soma de conteúdo e rotina corrida podem afetar seu rendimento nos estudos, e até prejudicar sua pontuação nas provas.

Por isso é importante contar com a ajuda de especialistas!

Se você deseja ser aprovado na residência médica, é importante que tenha estratégias e direcionamento. Na MEDPerformance, você terá acompanhamento individual e personalizado para todos os objetivos na sua carreira, com foco nas suas necessidades, rotina e objetivos, melhorando sua produtividade e reduzindo o estresse.

Com a MED é possível ter 100% de aproveitamento dos estudos e conquistar sua tão sonhada vaga na residência médica.

Não corra o risco de perder tempo tentando estudar sem organização, planejamento e técnicas, nós podemos ajudar você a identificar quais são seus objetivos, traçar um plano e alcançá-los de maneira assertiva.

Descubra o que a MED pode fazer por você!